Empezamos con las emociones.
La primera pregunta sería ¿Qué tal
estáis estos días?
En estos días extraños y llenos de
incertidumbre vale la pena pararse y escuchar realmente nuestros
sentimientos y emociones.
Para contestar a la pregunta una
primera regla: no vale decir bien, mal o regular. Hay que profundizar
un poquito más y tirar de vocabulario emocional.
Segunda regla: aprender vocabulario de
emociones. Para ello os ayudaremos colgando vocabulario al respecto.
Tercera regla: todos los sentimientos o
emociones valen. Cansado, asustado, tranquilo, aburrido, inquieto,
saturado, triste, enfadado...ninguno es mejor que otro. Todos son
normales y dependen de cada uno. Tampoco son estáticos o únicos,
puedo sentir ahora una cosa y en un rato otra...o se mezclan y tengo
varias a la vez.
Cuarta regla: lo importante es lo que
hago con ellos. ¿Los juzgo? ¿Reprimo? ¿Expreso sin ton ni son? ¿Me
quedo atrapado en alguno de ellos?
Bueno esto era un pequeño comienzo...y
vemos que una sola pregunta da para mucho ¿eh?
En próximas entradas iremos explicando
y profundizando entre otras cosas...
- Diferencias entre emociones y sentimientos.
- Distinguir entre lo que siento y lo que pienso.
- Vocabulario emocional.
- ¿Qué hacer con las emociones?
¡¡Seguimos en marcha!!
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